Meditation ist: zur Mitte kommen.
In der Mitte unseres Körpers liegt die Quelle unserer Kraft.

Achtsamkeit ist: in der Gegenwart ankommen.
Im Dasein jetzt und hier liegt die Quelle unserer Kraft.

Achtsamkeitsmeditationist: sich darin üben, im Körper und in der Gegenwart präsent
und offen, für das was ist, zu sein

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining ist achtsame Präsenz
statt automatischer Re-Aktion